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MISS SÃO PAULO
28 anos,
Peso Inicial: 84 quilos
Peso Atual : 74 quilos
META : 55 quilos
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MISS PARANÁ
31 anos,
Peso Inicial: 94 quilos
Peso Atual : 78,700 quilos
META : 59 quilos
Emagrecer é fácil e engordar mais fácil ainda. Se
ninguém engorda da noite para o dia, por que você quer
emagrecer neste mesmo tempo? Emagrecer rapidamente
resulta, no mínimo, em flacidez (efeito sanfona e ioiô).
Fisiologicamente a quantidade de peso que pode ser
perdida sem causar danos a saúde é menor que 500g por
semana. A quantidade de peso perdida no decorrer do
tempo depende do seu metabolismo. Dieta é para toda uma
vida e não para poucos dias, semanas ou meses."
Fonte: Paulo Tavares
http://medicoclinico.blogspot.com/
Pegue aqui o seu selo de futura magra
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Thursday, November 23, 2006
Estou em falta!
Gente, dizer que estou numa correria e que tenho pouco tempo pra transcrever os meus dias lights aqui, pode parecer balela, mas é a pura realidade.
Estou no meio de um furacão, com direito a tudo que vcs imaginarem...
Só não abandonei a reeducação... digamos que eu tenho ido pouco a academia, e por motivos de saúde ficarei 15 dias afastada da malhação... Por isso tenho recompensado na alimentação.
Vou colocar uma data aqui pra gente não abandonar de vez esse blog.
Preciso falar com as meninas , pra gente montar um esquema de posts, que é pra todo mundo participar e isso aqui não ficar ás moscas....
Vamos resolver isso antes do final do mês meninas? Não podemos desistir do nosso bloguinho, e muito menos da nossa meta!!!!
É isso aí, aceito sugestões, o que vcs leitoras gostariam de ver por aqui???
Miss São Paulo || 1:43 PM
Tuesday, November 14, 2006
Torta de Legumes!
Hoje vai a minha dica de uma torta mega deliciosa que sempre faço é uma delicia tem legumes, e claro com moderação tudo é permitido!
Torta de Legumes
MASSA- Bater no Liquidificador
- 1 copo de óleo
- 1 copo e meio de leite
- 1 copo e meio de trigo
- 1 Tablete de caldo de galinha
- 100 gr de queijo ralado
- 1 colher e meia de pó royal
- 3 Ovos inteiros RECHEIO
- Legumes cozinhos (picadinho)
- Cenoura, batata, chuchu. brocolis ,palmito etc.. tempero verde picadinhos+ Peito ou filé de frango desfiado Misturar tudo com um pouco de maionese ligth
MONTAGEM
Coloque em uma assadeira (ou tabuleiro) como é chamado aki no ES
metade da massa, espalhe o recheio complete com o restante da massa, coloke pra assar em forno pré akecido.
OBS: Depois de pronta me envie um pedaço para que eu possa dar uma nota OK?? Ahhhhh toda a vez que fizer hihihihihihi :0)
Gentem é mega maravilhosa um sabor perfeito minha dica pra esse gostoso feriadão! Gostaria também de propor um desafio para todos q acompanham o blog e são ou um dia foram obesos, a proposta é a seguinte: -Convidar uma amigo (a), marido, parente, filho, pra malhar, fazer ginástica, caminhar,qualquer atividade fisica, imaginem se um dia alguém tivesse chamado vc pra fazer uma atividade fisica , hj seu presente poderia ser diferente não é mesmo? Pq sempre digo q engordar é muito fácil, mas emagrecer realmente é uma tarefa bem dificil exigi-se muito. Se vc ainda não tomou a decisão ... TOME VC PODE VC CONSEGUE!!!! Beijos Magrinhos e Excelente feriado!!!
Miss Paraná || 12:13 PM
Sunday, November 12, 2006
A volta dos que não foram...
Gente, faz tempo que eu não venho postar aqui nesse cantinho que eu tanto adoro!
A verdade é que eu tenho esquecido de tirar fotos das refeições, e por isso eu desanimo de postar, eu gosto de post com foto... hihih .
Bom, a reeducação vai de vento em popa.
Tenho sentido muito orgulho de mim, mudei muito a minha maneira de encarar a comida, nem tenho conseguido cometer aqueles abusos de antes, minha consciência não deixa...
Diarinho do final de semana:
Sexta, fomos jantar na casa da minha comadre, comi apenas carne, (1 pedacinho de filé mignon + 1/2 linguicinha e 1 pedacinho de lombo) com salada (alface americana com rúcula, tomate cereja e maçã com manga e molho de iogurte natural) tava tudo uma delícia, comi pouco e fiquei satisfeita.
Ela ofereceu sorvete, (kibon abacaxi com côco) eu falei firmemente, NÃO! Aí ela serviu pro meu compadre, e ele disse que não queria de côco, eu acabei comendo... pra não jogar fora hihihi ( mas foi 1 bolinha só)
Sábado, café da manhã certinho ( 1 torrada com queijo branco + 1 xícara de café com açucar light) saímos pra dar umas bandas, e depois passamos no mercado, pegamos um sandubinha cada um (o meu era light, daqueles naturais de frango com salada) .
Á noite, os compadres vieram aqui, pedimos pizza, comi dois pequeninos pedaços (1 marguerita + 1 bacon com milho) sobremesa frutinhas picadas.
E hoje, domingo... café da manhã certinho tb, o mesmo de ontem aliás...
Comi meia maçã de lanche ás 11 e meia, saímos pra almoçar 1 e meia, fomos num rodízio, eu comi apenas saladinha de alface com ervilhas frescas, 1 tomate recheado com ricota e manjericão, 1 pedaçinho pequeno de filé mignon e 1 pedacinho de picanha...
Agora á noite, fiz massa com carne pra eles, e eu comi 1 fatia de pizza de marguerita de ontem, foi meu jantar... jajá pego 1 fatia de mamão pra ceia.
Foi isso meninas, mais um findi sem comer compulsivamente, e emagrecendo com saúde!
Semana que vem prometo que teremos mais fotocas viu?
Abaixo algumas fotos do que tenho comido durante a semana que passou:
Tenham uma ótima semana... beijos.
Miss São Paulo || 4:51 PM
Final de Semana!
O final de semana foi ótimo em familia , aproveitei muito meu marido e meu filhote.
Sabem que neste final de semana reduzi e muito a quantidade que fazia, por exemplo domingo "hoje" fiz um penne a carbonara, antes fazia 500 gramas de penne , hoje fiz somente meio pacote , meu marido me elogiou fiquei feliz com esta nova regrada rs
Sabado fiz cachorro quente (desde q iniciei a reeducação nunca + tinha feito ) a minha experiência era de comer 4 cachorros quentes, e desta vez comi 02 , já é um progresso hihihi.
Senti falta de dar uma saída, uma corridinha, aqui no bairro mesmo.
+ uma fotoca do meu passado , que graças a DEUS serviu pra me mostrar que sempre se tem uma saída pra tudo 
E uma do meu "presente" 
PS. Não levem em consideração a data está adiantada , tirei esta foto no dia 15/10/2006
Miss Paraná || 12:53 PM
Thursday, November 09, 2006
Tem fotocas
Meninas
Amadas
do meu core
;o)
Hj vou colocar uma foto aqui minha antes e agora pq o antes e depois vai vir daqui um ano hehehe
Continua malhando , está bem gostoso, estou me alimentando maravilhosamente bem , esta semana desde de domingo não saio da reeducação, esta sendo prezeroso, acho que isto q é válido.
*** ATENÇÃO***
Fiz uma 'porca' montagem de antes e depois
vcs veêm alguma diferença?
Bjuxxx xxxxxxxxxxx
Miss Paraná || 1:27 PM
Wednesday, November 08, 2006
Quem é vivo sempre aparece !
Pois é , e cá estou eu , mais viva do que nunca e 2 quilos mais leve ! Já eliminei 22 quilos , de março até agora .
Essa reeducação é mesmo TUDO DE BOM ! E olha que ando me "permitindo" várias escorregadelas , principalmente nos fins de semana . Alías , hoje entrei em duas comunidades do Orkut sobre reeducação alimentar :) Tem muitas dicas legais e vários depoimentos de pessoas que estão passando pelo mesmo processo que a gente , achei um super incentivo .
Cheguei agora da minha sessão de massagem estética semanal , a 4ª sessão pra ser exata , e estou bem contente pois ela mediu e eu reduzí em torno de 3 cm nos pontos critícos :)
E isso que ainda não estou usando o gel redutor que encomendei e não chega NUNCA ! A malhação é que anda meio devagar , semana passada só conseguí ir uma única vez e nessa , ainda não fui ! Oh céus ! Mas ando cheia de encomendas ( pra quem não sabe trabalho com arte digital ) e não tô conseguindo conciliar meu tempo . Tô vendo que bateu um ligeiro desânimo por aqui , nem a minha amiga , Miss São Paulo , tem aparecido ... Vamos lá , meninas ! Força !
EDITADO : não sei pq mas os últimos posts não apareciam pra mim quando eu abria o blog , só apereceram depois que postei ... Vai entender ?!
Ah ! Ameiiiiiiiii o lay novo ! Tá divino :)
Beijos e volto quando der !
Miss Leblon - RJ || 4:15 PM
Monday, November 06, 2006
Ói eu aqui de novo!
Oi misses!
Dei uma sumida pq o dente me abateu mesmo... E a bateria de antibióticos me fez reter líquidos e dar uma "inchada"... Tanto que na minha última consulta na endrocnologista tive a triste notícia de que só tinha perdido 900 gramas! Chegamos à conclusão que na semana final do mês, que foi quando arranquei o dente, eu devo ter recuperado o peso perdido o resto do mês... Ao que chegamos à conclusão de que foi meio culpa dos antibióticos, meio culpa da recuperação dolorida, meio culpa do excesso de sorvete recomendado pelo dentista...
Mas isso é passado! Bola pra frente e recuperar o tempo perdido!
O dia de hoje foi tranquilo! A começar que como quase não dormi a noite toda, só quando o dia clareou... Quase 6 da manhã! Não me perguntem o motivo! Uma insônia dessas que só me acomentem às segundas-feiras como que na tentativa de me fazer desistir de ir ao Centro de noite!
A minha sorte é que não tinha nada agendado e pude dormi até quase às 3 da tarde. Lógico que levantei sem fome, com o relógio biológico todo invertido, né? Tomei um iogurte e só fui comer mesmo por volta de 18:30h num lanche com minha mãe na Subway. Comu um sanduíche com queijo, alface, kani e tomei coca-light! Cheguei em casa depois do Centro com vontade de uma fruta, mas notei que demorei demais pra resolver comer a melancia e ela já estava estragada! (Aqui isso vive acontecendo isso com as frutas, pois o marido não me ajuda a comê-las...)
Acho que vou tentar dormir e não atentar o juízo, né? Rsrsrs...
Minha dica de hoje? O novo concorrente do Tic-Tac! Pra quem tem o vício de balas de canela como eu, é a salvação! Lógico que não é a mesma coisa, mas quebra o galho legal... E se eu me condicionar a só comer delas, sei que daqui a uns tempos não sentirei falta. Foi assim com o refrigerante light pq não seria com o resto?
Beijos a todas e força na balança!
Miss Bahia || 6:56 PM
Jeito bom de começar a semana...
Tem jeito melhor de começar a semana?
Olha minhas fotos com uma mini saia que há tempos não saía do armário, simplesmente pq não servia, e olha agora???
Ai ai, como é bom a gente colher os frutos hein?
Vamos lá meninas, força na peruca.
Miss São Paulo || 6:04 AM
Wednesday, November 01, 2006
A arte de ser disciplinada
Saber o que faz bem, e o que faz mal á você, o que engorda, o que emagrece, é fácil... qualquer pessoa que tenha o mínimo de conhecimento, ou que já tenha lido 1 ou 2 revistas boa forma, sabem.
Difícil mesmo, é vc colocar a sua força de vontade, e disciplina, além do desejo estapafúrdio , repentino e tentador, de experimentar aquele pedaço de torta, aquelas colheradas de mousse, ou ainda... aquelas fatias de pizza do rodízio.
Tomar a decisão de reeducar-se na alimentação, é acima de tudo, saber que se você se render aqueles segundos de compulsão, irá sofrer meses e mais meses de briga com o espelho.
É isso mesmo que vc quer pra você? Eu não.
E não sou santa não... estou há pouco mais de 1 mês levando a sério, a idéia de voltar a ser uma pessoa magra, e ter uma relação normal com a comida...
Fácil não é, e ninguém aqui disse que seria, mas tem suas recompensas, ás vezes caio em tentações sim, como qualquer pobre mortal, mas como já disse anteriormente , estou longe de ser aquela pessoa compulsiva de mais ou menos 1 mês atrás.
Se eu consegui, você consegue também.
ALMOÇO DE HOJE
Salada de alface crespa+ alface americana+ alface roxa + rúcula 4 pedacinhos de linguiça light perdigão de pernil 2 colheres de lentilha 1 colher de arroz
Jantar foi a mesma coisa... amooo lentilha. O resto foi o de sempre, torradas integrais, maçã no lanche, ah... fiz uns pudinzinhos diets daqueles de caixinha que vendem no mercado, deixo na geladeira, dá vontadinha de um doce, corro lá!
É isso meninas, bom feriadinho, e vamos resistir as tentações já sabem né???
PS. Que delícia postar num bloguinho personalizado e lindo... Isso só foi possível , graças a nossa amiga Meiroca, que fez tudo com muito carinho. Não ficou muito lindo amigas???? Nosso muito obrigada a você Meiroca.... beijos.
Miss São Paulo || 3:59 PM
Cadê as Misses?
Misses
Estou sentindo falta de vcs heim por onde andam???
Vamos lá não vamos desistir
A gente pode
A gente quer ficar Linda Loira e Magra®
A gente malha®
A gente se alimenta direito®
Animação pra essa galera
TEMPLATE
Ficou divino lindo de viver, amei ;o)
Gentem resolvi dar um tempo pro meu corpo esta semana , como não me senti bem e tremula , estou fazendo isso, volto na segunda, com a hidro 3 x por semana e as atividades de jump, pump, step e circuito , de segunda a sexta.
Alimentação balanceada e horário com nutricionista pra dar uma alterada no cardapio
Bjuxx excelente feriadão!
Miss Paraná || 1:40 PM
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